pzizz relax: 短時間の効果的な仮眠で、疲労感を解消し気分をリフレッシュするお手伝いをするアプリ。209

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pzizz relaxは、以前紹介したpzizz sleep( pzizz sleep: 寝る前にイヤホンで再生音を聴くだけで、上質で深い眠りに誘導することを目的としたアプリ。146 )の姉妹版にあたるアプリだ。

pzizz sleepが通常の睡眠時の入眠導入を目的としているのに対し、pzizz relaxは短時間で効果的な仮眠を取ることにフォーカスした内容となっている。

「パワーナップ」という、いかにもライフハッカーさん達が好きそうな用語がある（参考：パワーナップ – Wikipedia）が、要は15〜30分程度の短い仮眠のことだ。仕事中の休憩時間などに短時間の仮眠を取ることによって、疲労感をやわらげ気分をリフレッシュし、低下した集中力を高める効果があるとか。pzizz relaxは効果的なパワーナップを取るお手伝いをするアプリ、というわけである。

アプリの基本構成はpzizz sleepとほとんど同じで、ヒーリングミュージック的な音楽とセラピー的な語り（英語）が再生される。応用されている理論やテクノロジーも同様だ。詳しくはpzizz sleepのレビューを参照されたい。

初回起動時には注意事項が表示される。てんかんその他の神経・精神疾患のある方や、車の運転・機械の操作など集中が必要とされる作業中は使用しないように、とのこと。

再生時間は10〜90分の間で自由に設定できる。pzizz sleepと大きく異なるのは、仮眠（再生）終了時に目覚まし用のアラームを鳴らす機能がついている点だ。アラーム音は3種類から選択できるが、どれも耳障りではなく、心地よく目が覚めるような音がセレクトされている。

壁紙も6種類から選択できる。こちらは風景写真を中心にセレクトされているようだ。

iPhoneにヘッドホンやイヤホンを接続し、椅子にもたれるなどリラックスした姿勢になって、「Start」ボタンをタップ。5秒のカウント後に再生が開始される。

再生される音楽や語りの内容は、pzizz sleepとはまったく異なるバリエーションとなっている。pzizzのサイト( Solve Sleep And Energy Problems With Pzizz )の「Click play to hear a sample track」というリンクから、「pzizz energizer sample」でサンプルの試聴ができる。

効果には個人差があると思われるので、職場でいきなり使うのは避け、まずは家などで試してからにした方がよいだろう。価格が高めなのでちょっとお試しというわけにもいかないが、仕事中についつい居眠りしてしまって上司に怒られ人事考課に影響することを考えれば、安い出費かもしれない。