正月太り解消!無料トレーニングアプリで体を引き締めよう。〜ブリのiPhone生活〜

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皆さんこんにちは、ブリ大根です。

仕事が始まって2週間ほど経ちましたが…

お正月に美味しいものを食べ過ぎたせいか、いつもより体が重たく感じます。


生活に役立つアプリまとめはこちら▶アプリで快適な一人暮らしを始めよう。

勇気を振り絞って体重計に乗ってみたら…

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ま・じ・か。

今すぐ運動しなければ。

でも、ジムはお金が掛かるし、自分でやろうと思ってもメニューとか分からないし…

そうだ。あのアプリを使おう!!


無料アプリ、「うちトレ」を使います。

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うちトレは、109ものヨガ・筋トレ・ストレッチの動画を無料で見られるアプリです。

トレーナーが居なくても、動画でわかりやすく解説。さらに、目的に合わせたメニューもあるという充実ぶり。

うちトレで、お正月休みで鈍った体のリズムを取り戻しましょう!!


さっそくトレーニング!

トレーニングの様子をVineで撮ってみました。
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全身伸びで、自律神経を調える。

ダラダラしたお正月を過ごした方は、自律神経のバランスが崩れる原因になるんだとか。「全身伸び」で自律神経を調えます。全身を伸ばすと気持ちがいい!

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全身のバランス力を強化する。

全身の筋力をバランスよく使って行うトレーニング。休み中に使っていなかった筋肉を刺激します。腕がプルプルするぅう!これは効きそう!

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脇腹を引き締める。

おもちをたらふく食べて、おもちのように膨らんだお腹を引き締めるトレーニング、「クリスクロス」です。息を止めてはいけません。しっかり吸ってしっかり吐いて!

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仕事に向けて、集中力を高める。

集中力を高める「立木のポーズ」。片足でバランスを調えて、心のバランスも整えましょう。無心で行うとスッキリします。

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トレーニング終了!

これでトレーニングが終了しました。動画の解説が分かりやすく、自宅で気軽にできるというのがいい!ふぅ、運動後のジュースはやっぱり美味しいですね(゚д゚)ウマ〜

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というわけで、まだお正月のリズムから抜け出せない…という方は、うちトレで簡単トレーニングをやってみてはいかがでしょうか?

では、またお会いしましょう!

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トレーニング動画 うちトレ ・開発: nanapi Inc.
・掲載時の価格: 無料
・カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス
・容量: 2.7 MB
・バージョン: 2.0.0

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