【ダイエット】1ヶ月で2キロ痩せる!無理しないアプリまとめ。【正月太り】

今年も寝正月で太った?iPhone使ってサクッと痩せましょうか!

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こんなデータがあります。

まず、正月太りを経験したことがあるか尋ねたところ、75.3%が「ある」と回答した。増加した体重については約2kgと答えた人が48.8%で最も多く、次いで約3kg(24.6%)、約1kg(11.5%)と続き、平均すると約2.2kgという結果となった。
(引用元:マイナビニュース)

しかもデータによると太った人のうち、約2割の人は増加分が減らないままとなるそうです。

正月、GW、お盆休み・・・長期休みの度にすこーしずつすこーしずつ増えていったら・・・ガクブル。
恐ろしいことになる前に、まずは今年の正月太りを解消しましょう!

どうやって?そこはAppBankですもの、当然iPhoneを使って、ですよ。というわけで、いくぞ!1ヶ月で2キロ痩せる!ダイエットアプリまとめだ!

まずはMovesで運動量をチェック

痩せるためにはやはり運動は必須。とはいえ、急にジョギングとか無理・・・。

まずは普段どのくらい運動してるのかチェックしてみようか、もしかしたらバス停1つぶん長く歩くだけでどうにかなるかもしれないし!

アプリレビューはこちら→Moves: 起動しておくだけ。徒歩、電車、自転車…あなたの行動記録を自動で付けます。

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食事や体重の記録をとろう

Movesで運動量を見てみたら、結構歩いてた。これなら無理に運動量を増やさなくてもいけるかも!

さらにダイエット効率良くするために楽に痩せられるという、レコーディングダイエットを始めてみよう!

アプリレビューはこちら→[PR] やせNAVI: ダイエットをはじめるならこのアプリで!今日からはじめましょう!無料。

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標準アプリの「タイマー」を活用

食事の記録、結構楽しいな。そういえば、ゆっくり食べるだけでもダイエットに効果があるんだっけ。

お昼ご飯を10分で食べるくせを直してみようかな。標準タイマーなら、コントロールセンターからすぐ呼び出せるから、これで時間を計ろう。30分かけて食べる癖をつけるぞ!

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低カロリーメニューを自炊だ!

食事の仕方に気を使ったら少し体重が減ってきた・・・気がする!次は高カロリーな外食から自炊生活にかえてみよう!

まずはメニュー探し。おお、大好きなハンバーグでもローカロリーなレシピがあった。カロリーで検索できるの便利だなぁ。

アプリレビューはこちら→[iPhone, iPad] 3分クッキング: プロによる家庭料理番組がレシピアプリになった。無料。663

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ダイエットに関する知識も大事だよね

ふぅ、頑張ってるけどそろそろ飽き(ry

続けるためには痩せる知識も必要だよね!ダイエット知識を学んで、痩せた気持ちになろう!(え・・・

アプリはこちら→冷え性・むくみ解消30のレッスン-寒い冬を乗り切ろう-

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あのイベントがこっちを見ている・・・

徐々にだけど体重減ってきた。食事に気をつけると、健康に痩せられていいなぁ。

・・・と思ったら世間があのイベント一色になってきてる・・・バレンタイン、こっち見るな−!チョコなんて食べたら、これまでの努力台無しですから!!

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ダイエットに必要なのは努力と忍耐

やっぱり、楽して痩せるなんて都市伝説だったんや・・・。いや、でもここまで読んできたんだし、一つくらい試してみようかな!

「ダイエット」のワードにひかれてやってきたみなさま、無理せず正月太り解消に精を出していきましょうね!

計るだけダイエット、なんて方法も

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究極の楽ちんダイエットは、アクセサリの力を借りた「計るだけダイエット」かもしれない。

iHealth Wireless Bluetooth Scale: Bluetooth接続できる体重計。ダイエットや健康管理にお役立ち。

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