目指せマイナス25kg! 糖質制限ダイエットまとめ
2016年4月中旬、ぼく（@yuu_da4）はダイエットを決意しました。
キッカケはAppBank社長（@appbank）の「糖質制限めっちゃ良いからやってみなよ」のひとこと。以前から太っていることは気にしていましたが、まったく行動をとっていなかったので、ちょうどいいなと思ってノリで始めたのです。
いざ始めると、1ヶ月半ほどでマイナス10kg弱体重が減ったので味をしめました。マイナス25kgの減量を狙っていきます！
糖質制限ダイエットのはじまりはこちら
【糖質制限】体重90kgのぼくが肉を食べまくるダイエットをはじめます!
糖質制限ダイエットを3ヶ月終えた結果がこちら
糖質制限を3ヶ月やってみて感じたこと【#糖質制限 Vol.17】
新たな記事を随時追加していきますよ！
食べ物
糖質制限ダイエットで重要なのは、「食べ物」です。炭水化物を断つことから始め、外食から自炊まで試行錯誤してます。
- 糖質制限ダイエットで食べていい食材ってなんだろう? 【糖質制限 Vol.2】
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運動
体重が減り始め、もっと痩せたいと欲がでてきたので、運動を始めます。とはいえ、動くのが苦手なのでたまにしかやらないんですけどね…。
- 【マイナス5.8kg】運動してないのにお腹がへこんでた!【#糖質制限 Vol.4】
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知識
デイヴ・アスプリー著『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』（ダイヤモンド社）
炭水化物を断つと痩せる。そんなシンプルな理屈なのですが、調べると面白い発見があります。本を読んだり人から聞いた話を紹介していきますね。
- 「脂肪を摂ると太る」はウソだった?! 【#糖質制限 Vol.6】
- 炭水化物をやめたら「昼食後の眠気」が消え去った!【#糖質制限 Vol.11】
- 糖質制限ダイエットってお金かかるの?【#糖質制限 Vol.12】
- 糖質制限をはじめたい人にオススメな本まとめ 【#糖質制限 Vol.15】
- 糖質制限中でもソースやドレッシングはOK?【#糖質制限 Vol.21】
糖質制限ダイエットで絶対痩せる！
書いた人→ゆう
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・販売元: Takayoshi Kurachi ・掲載時のDL価格: 無料 ・カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス ・容量: 22.1 MB ・バージョン: 2.7.3 |