痩せるために大盛りのラーメン食べてきた【#糖質制限 Vol.16】

糖質制限ダイエットを始めて3ヶ月。ついに「糖質」に手を出してしまいました。ラーメンを食べてきたのです。

これは、誘惑に負けたわけじゃないんですよ。本当ですからね！

ラーメンおいしい。最高

ということで、ラーメン屋さんにやってきました。

3ヶ月以上食べていないので、とても懐かしい気分。それと同時に、「本当にこれ食べていいの？」という緊張感があります。

せっかく「食べる」と決めた日なので、「大盛り」にしてガッツリ食べます。

ごちそうさまでした！！

食べてる途中に、気分がハイになってきてました。おいしかった喜びもあると思いますが、これは久々に糖質をがっつり摂ったからだと思います。

以前、AppBankの広報〝たてさん〟（@masahiratate）が「久々の糖質はハイになる」と言っていたのを思い出しました。糖質ハイは本当だった。

糖質制限中にラーメンを食べる。そう聞くと、単なる「意思の弱い人」。

じつは、ちゃんとした理由があるんですよ。

数ヶ月単位の糖質制限をしていると、体重が減りにくくなる「停滞期」がやってきます。

急な減量で身体が「飢えている」と勘違いして、体重を一定に保とうとするのが原因なのだそう。

そんな「停滞期」を解消するための方法が「チートデイ（騙す日）」というもの。

１日だけたくさん食べて、「栄養は十分に足りているよ」と体を騙す方法。いわゆるチートデイ（＝騙す日）です。その日だけは、いつも控えている高カロリーなもの、脂っこいものなどを好きなだけ食べてもOK。

1日だけ糖質制限をやめて身体に「飢餓じゃないよ」と認識させるだけで良いのだそう。だから、痩せるために“あえて”ラーメンを食べたのです！

本当に停滞期は解消できるのか、不安ではありますがしばらく様子をみて、結果を報告しますね！あー、おいしかった。

書いた人→ゆう

ラーメンを食べた夜に計った体重。1kg弱、増えていました。

『シンプル・ダイエット』というアプリで体重を記録しているのですが、入力するのをためらうほど…。

普段より多めの量を食べているから、体重が増えるのは当然なんですけれどね。

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現在の体重は、78.2kg！（増えた…）

Instagramもやってます！
→yuu_da4

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