寝付きが悪い人に一度試してみてほしいアプリ

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この記事を読んでいる方の中に
・「最近寝付きが悪い」
・「体は疲れているのに寝られない」
などで困っている方はいませんか?
そういった方は『寝たまんまヨガ』を使ってみてください。寝付きにくい日々が、多少は改善されるかもしれません。
眠れない方に試してみてほしいアプリ
今回紹介する寝たまんまヨガは、寝ながら音声に従ってヨガを行うアプリ。
ヨガといっても、普段使っているベットで寝ながら実践できるので、アプリをダウンロードすればすぐに始められます。
短いもので15分、長いもので45分あるヨガを体験できます。音声に従い無心で体に力を入れたり伸ばしたりすることで、ストレスや感情を整えます。
コンテンツには有料のものが多いです。もちろん無料のコンテンツもあるので、それで効果を確認できれば有料に挑戦してみてください。

どんな効果があるヨガなの?
寝たまんまヨガでは、ヨガニドラーと呼ばれる瞑想の一種を行います。メインはリラックス効果で、深い眠りに入りやすいという効果があります。
また眠れない人は、ほとんどの人が「早く寝なくちゃ」と焦ってしまうので、それを考える余裕をなくすことで自然と睡眠に導入してくれます。
1時間ヨガニドラーを実践することで、睡眠4時間分の疲労回復効果があるほどです。
百聞は一見にしかず。是非一度、体験してみてください。
参考
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・販売元: Excite Japan Co.,Ltd. ・掲載時のDL価格: 無料 ・カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス ・容量: 49.3 MB ・バージョン: 2.1.4 |