株式会社Livetoonは12月14日、SNS累計フォロワー数230万人超えのTestosterone（@badassceo）と共に立ち上げた社会プロジェクト「日本健幸化計画」において、新国民健幸体操「テストステロン体操」をリリースしたと発表しました。
開発背景
運動不足を自覚しながらも「時間がない」「ジムはハードルが高い」といった理由で最初の一歩を踏み出せずにいる成人が多い中、同体操は「世界一ハードルの低い運動」を目指して開発されました。理学療法士の監修のもと、誰もが安心して取り組めるプログラムとなっています。
現代社会ではデジタルデバイスの普及やテレワークにより「身体活動の減少」と「脳疲労の蓄積」が同時に進行しており、「なんとなく気分が晴れない」「やる気が出ない」といったメンタルの不調は、運動不足による自律神経の乱れが原因であることも少なくないとのことです。
プロジェクトが目指すのは、単に身体的な数値を改善する「健康」だけではなく、体を動かす爽快感を通じて心のモヤモヤを晴らし、明日への活力を養う「健幸（＝健康で幸せな状態）」です。
テストステロン体操の3つのこだわり
医学的視点を取り入れた安心・安全なプログラム
医療の現場を知る理学療法士が、解剖学・運動学の視点からプログラムを設計しています。関節の可動域や筋肉の連動性を考慮し、たった3分間で全身を効率よく動かせる構成になっています。成長期のお子様から、身体機能の維持を目指すシニア世代まで、安心して取り組んでいただける内容となっているとのことです。
誰でもできることを徹底追求
場所や服装を選ばず、心地よく続けられるよう設計されています。激しい動きや複雑なステップを排除し、服装もそのままで、畳一畳分のスペースがあれば実践可能とのことです。体力に自信がない方や、普段あまり身体を動かす習慣がない方でも、無理なく「心地よい」と感じられる強度に設定されており、継続率を高める工夫が施されています。
身体から心を整える健幸ルーティン
胸を張る、セルフハグをするといった動作をすることで、自然と気分のリフレッシュを促すということです。身体を動かす爽快感を通じて、心のモヤモヤも晴らし、心身ともに「健幸（＝健康で幸せ）」な状態へと導くということです。
紹介動画
Testosterone氏からのコメント
Testosterone氏は「みんな！俺と一緒に体を動かそう！やったあとは必ず気分爽快になれるよ！約束する！テストステロン体操は裏切らない！」とコメントしています。
企業・団体・メディア向けの活用案内
「日本健幸化計画」では、本プロジェクトの趣旨にご賛同いただける企業・団体様へ、『テストステロン体操』の音源データを無償で提供しています。メディア様による取材・放送での使用も歓迎されています。
健康経営の推進、地域コミュニティの活性化、施設でのアクティビティとして、以下のようなシーンでの導入が推奨されています。
企業の場合は、始業前の朝礼やランチ後のリフレッシュタイムに導入することで、コミュニケーションのきっかけ作りや、従業員のメンタルヘルスケア対策として活用できるということです。
高齢者施設の場合は、デイサービスや介護施設での日々の体操として利用でき、ジャンプ等の激しい動きがないため、安全に立位での運動ができ、利用者と職員が一緒に楽しめるとのことです。
保育園・幼稚園・学校の場合は、朝の会や運動会の準備体操として、子どもたちが楽しみながら身体の使い方を学べるコンテンツとして活用できるということです。
「日本健幸化計画」について
日本健幸計画とは、Testosteroneが人生を賭けて取り組んでいく日本中の人々を健幸にする計画です。「一人でも多くの人が心と体の健康を保ち、幸せに暮らせる社会の実現」をビジョンに掲げて推進されています。メディア、トレーニング、プロダクト、コミュニティなど、さまざまな領域を掛け合わせた取り組みを通じて、誰もが健幸に暮らせる社会の実現を目指しているということです。
「健幸」とは、日本健幸計画のために作られた新たな単語で、病気でないとか弱っていないというだけではなく、今よりも自分を好きになれて、笑顔で日々を過ごせて、支え合える仲間がいて、幸福度が高く、よりクリエイティブで、夜はグッスリ眠れて、体調も気分も最高という状態が人生の最後まで続く状態を指すということです。
- 日本健幸計画公式サイト：https://testosterone.jp.net/
- 株式会社Livetoon公式サイト：https://livetoon.net/
- お問い合わせ先：testosterone@livetoon.net