メンタリストDaiGoが『ホルモンバランスを整えて人生をガラッと変える最強の方法』を紹介! 男女問わず効果がある最強の方法とは!?

[PR] 本ページで紹介しているECサイトやメーカーなどから購入実績などに基づいて手数料を受領する場合があります。

メンタリストのDaiGoさんが28日、自身のYouTubeチャンネル「メンタリストDaiGo」を更新。今回は『ホルモンバランスを整えて人生を変える最強の方法』を紹介しています。男女問わず、これをやることで睡眠効率が上がって行動力や生産性も上がり、ひいては人生が変わると話します。その方法とは一体何だったのでしょうか。

目次

『最強の癒やしと最強の行動力』が手に入る!

ホルモンバランスを整えることで、寝るときはめちゃくちゃリラックスでき、起きるときはスッキリ目覚めて日中ガッツリ集中できる様になる、つまり『最強の癒やしと行動力』が手に入る、とDaiGoさんは話します。しかも、この方法は男女問わず有効だそうです!

1つ目は『1日最低15分瞑想をする』です。最近はスマホのように、注意力をごっそり奪ってしまう刺激の強すぎるものが増えたため、みんな上手にリラックスできていないそう。そこで、注意を持っていかれすぎないようにコントロールする力を、瞑想で鍛えると良いとのことでした! また瞑想そのものにもリラックス効果があるので、なおオススメだとDaiGoさんは話していました!

2つ目は『最低30分動物や自然と触れ合う』です。これは公園や水辺に行くだけでも良くて、30分間ぼんやり過ごしたり本を読むことで、癒やされてホルモンバランスが整うとのこと。しかも自然の癒やし効果は、なんと瞑想の約2倍! これなら簡単ですし、効果も高いならぜひとも試してみたいですね!

日常の運動量『NEAT』を増やす!

3つ目は『NEATを増やす』です! NEATとは、日常の運動量のこと。ガッツリ筋トレする必要はなく、エスカレーターではなく階段を使ったり、通勤を徒歩や自転車にして日常の運動量を増やすことで、ホルモンバランスが整うといいます。

これが難しい場合は、例えば立って仕事をしたり読書するだけでも良く、さらに、机の下に小型のサイクリングマシーンを置いて座りながら軽く運動するだけでも良いとのことでした!

食事はやっぱり大事

4つ目は『オメガ3と中鎖脂肪酸を増やす』です。魚や刺し身を多く食べると良いそうで、DaiGoさんのイチオシはサバ缶を使ったサラダでした! これは手軽に用意できるうえにとても美味しく、ホルモンバランスもしっかり整うとのことでした。

5つ目は『オメガ6とトランス脂肪酸を減らす』です。当たり前ですが、脂っこい食べ物やファストフードを減らすことが大事だといいます。人間は糖質や脂質にどうしても魅力を感じてしまうけど、なるべくそういったものは避けて、自然な油を接種することが大切とのことでした!

ホルモンバランスを整えて、人生を変えよう!

動画では他にもいくつか方法が紹介されていますが、どれも簡単で挑戦しやすいものでした。気になる方はぜひ、動画をチェックしてみてください!

毎回気になる知識をわかりやすくまとめてくれるDaiGoさん、今後の活動にも目が話せませんね!

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!

AppBank限定クーポン配布中!

フードデリバリー『menu』で最大6,800円オフ!

menu
アプリ内マイページからクーポンコード「RNPA_LZVY67」を入力すると、初回利用は1,200円オフ。2回目以降は800円オフ×7回の計6,800円分が割引に!
1,500円以上の注文から利用できます。

フードデリバリー『Uber Eats』で最大3,400円オフ!

menu
クーポンコード「affjapaneats0924」を入力すると、1,800円以上お買物で最初の2回のご注文が1,700円オフになります。

目次