このページではおすすめの「うつ病対策アプリ」を掲載しています。AppBankアプリ調査部で厳選しエントリーしたうつ病対策アプリを、インストール件数等をもとにランキング化。無料アプリを中心に、おすすめのうつ病対策アプリアプリを紹介します。
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1位
Daylio – 気分を記録する日記Habitics
Daylio – 気分を記録する日記文字を書かずに日々を記録することができる日記アプリ。
image by Google Play, Habitics
- アプリの価格
- 無料 / 広告あり
- 課金要素
- アプリ内購入あり
- インストール数
- 14,878,004件～
その日やったことや気分などを、タップして選ぶだけで日記をつけることができます。ノートで日記もつけることができます。操作が簡単で分かりやすく、アクティビティを自分でカスタムすることができるので便利だと好評です。楽に日記を書きたい方に特におすすめです。
2位気分追跡、日記、抗うつ日記Reflexio Team
気分追跡、日記、抗うつ日記
image by Google Play, Reflexio Team
- アプリの価格
- 無料
- 課金要素
- アプリ内購入あり
- インストール数
- 1,523,623件～
3位ストレスと不安のための瞑想のための音楽Dream_Studio
ストレスと不安のための瞑想のための音楽高音質収録のリラックス瞑想音楽アプリ。
image by Google Play, Dream_Studio
- アプリの価格
- 無料 / 広告あり
- 課金要素
- アプリ内購入あり
- インストール数
- 945,977件～
リラックス音楽に特化しています。バックグラウンド再生可能で、他のアプリを操作しながら音楽を聴くことができます。操作が簡単で使いやすく、音楽が美しくリラックスできると好評です。タイマー付きなので就寝前に使用したい人にも適しています。
4位ストレススキャン ストレスチェックアプリの決定版！DUMSCO, Inc.
ストレススキャン ストレスチェックアプリの決定版！ストレスチェックができる健康管理アプリ。
image by Google Play, DUMSCO, Inc.
- アプリの価格
- 無料 / 広告あり
- 課金要素
- 課金・購入なし
- インストール数
- 742,392件～
スマホのカメラ部分に2分間、指を置くだけで心身にかかるストレスを簡単に測定することができます。短時間で気軽に測ることができ、ストレスに関する豆知識や、数値へのコメントも出るため習慣化しやすいと好評です。
5位超じぶん管理「リズムケア」dot-i studio
超じぶん管理「リズムケア」記録したい情報をカスタマイズ出来る健康管理アプリ。
image by Google Play, dot-i studio
- アプリの価格
- 無料 / 広告あり
- 課金要素
- 課金・購入なし
- インストール数
- 664,230件～
体重、血圧、睡眠時間、腹筋回数など、毎日の様々な情報・出来事を自由に記録・管理できます。「何を」「どう」記録するかを自分で決められます。ウォーキングの場合、「歩数」「距離」「時間」など必要な項目だけ選んで記録出来ます。
6位認知行動療法思考日記Inquiry Health LLC
認知行動療法思考日記認知行動療法の観点から思考のパターンを把握する記録アプリ。
image by Google Play, Inquiry Health LLC
- アプリの価格
- 無料
- 課金要素
- アプリ内購入あり
- インストール数
- 576,508件～
思考日記を使用して否定的な感情を文書化して思考の分析、否定的な思考をよりバランスのとれたものに再評価します。思考日記は感情を識別してこのように感じている方法と理由を分析して否定的な思考を肯定的な思考に変えるようにパターンを示してくれます。
7位SELF：AIがあなたを理解し、メンタルや生活をサポートSELF inc.
SELF：AIがあなたを理解し、メンタルや生活をサポート人工知能が日常生活のメンタルをサポートしてくれるアプリ。
image by Google Play, SELF inc.
- アプリの価格
- 無料 / 広告あり
- 課金要素
- アプリ内購入あり
- インストール数
- 523,466件～
人工知能は、情報や気持ちを理解して、日々学習するので毎日自分にあったサポートをしてくれます。7種類のロボットと話すことができます。「すごい楽しんでます。初期型君がすごいかわいくて、 じゃんけんとかもできていいと思います。」と好評です。
8位COCOLOLO-カメラでストレスチェック&AIキモチ予報-WINフロンティア株式会社
COCOLOLO-カメラでストレスチェック&AIキモチ予報-カメラに指を当てるだけでAIが気持ちを予測してくれる分析アプリ。
image by Google Play, WINフロンティア株式会社
- アプリの価格
- 無料 / 広告あり
- 課金要素
- 課金・購入なし
- インストール数
- 394,321件～
カメラに指先を当てるだけで、今の気持ちを分析してくれて「カレンダー表示機能」でお疲れ具合の曜日も把握できます。自分の状態を客観的に分析してくれて把握することができ、リラックスするにはどうすれば良いのかが分かったと好評です。
9位心のノート：あなたの“気持ち”を記録して心を整える日記アプリ曹洞宗
心のノート：あなたの“気持ち”を記録して心を整える日記アプリ日々感じる気持ち“を綴る日記アプリ。
image by Google Play, 曹洞宗
- アプリの価格
- 無料
- 課金要素
- 課金・購入なし
- インストール数
- 363,790件～
「うれしい気持ち」「悲しい気持ち」などあなたが日々感じる“気持ち”を手軽に記録出来ます。様々な“気持ち”を溜め込まず日記に綴ることで、心が整理されます。日記を書いた後にあなたの今の気持ちに合わせた言葉を紹介します。
10位５分間のリラックス lite – 睡眠、休憩、そしてストレスOlson Applications Ltd
５分間のリラックス lite – 睡眠、休憩、そしてストレス5分間のリラクゼーション用瞑想アプリ。
image by Google Play, Olson Applications Ltd
- アプリの価格
- 無料
- 課金要素
- アプリ内購入あり
- インストール数
- 149,402件～
20種類のセッションは全て5分間。仕事や休憩の合間にピッタリ。短時間での気分転換やリラックスに最適です。5分間と初心者にも始めやすい時間設定。音声によるガイダンスと音楽、スリープモード付で寝る前の瞑想にも適しています。
11位Awarefy – 認知行動療法アプリAwarefy Inc.
Awarefy – 認知行動療法アプリ毎日の気づきを増やすをコンセプトにした心のセルフケアアプリ。
image by Google Play, Awarefy Inc.
- アプリの価格
- 無料
- 課金要素
- アプリ内購入あり
- インストール数
- 114,846件～
ご自身の感情や思考を記録することで分析レポ?トが届き新しい自分の発見を手助けするアプリです。朝と夜にご自身の気分や体調を記録して日々のコンディションの浮き沈みが「見える化」され、悩みや疑問と向き合うことが出来ます。対話形式で便利と好評です。
12位愚痴フリー〜不平不満をブチまけてストレス発散！〜be-style
愚痴フリー〜不平不満をブチまけてストレス発散！〜不平不満をぶちまけるストレス発散アプリ。
image by Google Play, be-style
- アプリの価格
- 無料 / 広告あり
- 課金要素
- アプリ内購入あり
- インストール数
- 35,044件～
日頃の生活の中で生じたストレスを「愚痴ライン」に書き込むことでストレスを発散するアプリです。愚痴を誰かに聞いてもらう罪悪感もなく「愚痴ライン」に書き込むことで心のモヤモヤが発散できると好評です。
13位うつ病診断HANAUTA INC.
うつ病診断あなたのうつ度を診断してくれる診断アプリ。
image by Google Play, HANAUTA INC.
- アプリの価格
- 無料 / 広告あり
- 課金要素
- 課金・購入なし
- インストール数
- 19,591件～
うつ病調査票（BDIテスト）を参考にして作成された30の質問に答えて自身のうつレベルをチェックすることが出来るアプリです。簡単な質問に答えるだけでご自身の今の心の状態を把握することが出来、メンタルヘルスが必要な状態かどうかを教えてくれます。
14位認知のゆがみチェッカーir
認知のゆがみチェッカー認知のゆがみを記録・修正するチェッカーアプリ。
image by Google Play, ir
- アプリの価格
- 無料
- 課金要素
- 課金・購入なし
- インストール数
- 13,649件～
自分の考えや思考のゆがみを認知行動療法の3コラムを元にチェックができ、また記録をつけることができるアプリです。どういう時にストレスや不安を感じるかを選択し、自分の考えを記入していくことで考え方のゆがみを発見できます。「シンプルで使いやすい。」「考え方の癖に気づける。」と好評です。
15位ストレス診断とうつ病診断をし悩み開放の秘訣をお伝えします。JCTA
ストレス診断とうつ病診断をし悩み開放の秘訣をお伝えします。現状のストレス度を診断してくれるヘルスケアアプリ。
image by Google Play, JCTA
- アプリの価格
- 無料 / 広告あり
- 課金要素
- 課金・購入なし
- インストール数
- 11,916件～
「ストレス診断」「うつ状態診断」を100の質問から判断してくれます。また改善方法を詳しく解説をしてくれるアプリです。出される質問も記載で答えるのではなくシンプルに〇か?で回答するので難しくなく、簡単で良いと好評です。
16位うつ病ストレス セルフチェック 自己診断 鬱 ウツSORA
うつ病ストレス セルフチェック 自己診断 鬱 ウツストレス度やうつ度をチェックするメンタルサポートアプリ。
image by Google Play, SORA
- アプリの価格
- 無料 / 広告あり
- 課金要素
- 課金・購入なし
- インストール数
- 11,103件～
簡単な問題に答えていくことにより、自分の「ストレス度」「うつ度」を無料で診断できます。「ストレスチェック」「うつ病セルフチェック」「うつ病回復度チェック」を使うことで、簡易的に自分の状態をチェックできます。
17位うつ行動記録Yasuo Abe
うつ行動記録うつ病になった際の必要な行動を記録することが出来る記録アプリ。
image by Google Play, Yasuo Abe
- アプリの価格
- 無料
- 課金要素
- 課金・購入なし
- インストール数
- 9,564件～
1ヶ月のカレンダーが表示されて曜日ごとの気分の浮き沈みを気分マークで表すことが出来ます。紙に今の気分書こうとすると気分が落ち込むので上手く書くことが出来ないがこのアプリなら気分をマークで表すだけなので気持ち的に楽になりましたと好評です。
18位うつ病になる前にスマホで簡単ストレスチェック！MIMOSYSPST株式会社
うつ病になる前にスマホで簡単ストレスチェック！MIMOSYS声からストレス状況をチェックできるストレス診断アプリ。
image by Google Play, PST株式会社
- アプリの価格
- 無料
- 課金要素
- 課金・購入なし
- インストール数
- 9,299件～
通話の声から今と直近の2週間の心の元気さをピクトグラムとメーターで表示してくれるストレス診断アプリです。通話内容は定型文が用意されています。それに従って声を出すだけで心の元気さを数字で診断することができます。「声の調子に関係無くストレスが測れる。画期的」と好評です。
19位こころケア-こころのための、くすりとねむりWelby Inc.
こころケア-こころのための、くすりとねむり薬の飲み忘れ防止や睡眠日誌などの機能によりサポートを行う自己管理アプリ。
image by Google Play, Welby Inc.
- アプリの価格
- 無料
- 課金要素
- 課金・購入なし
- インストール数
- 8,060件～
「服薬記録」「睡眠記録」「症状のセルフチェック」「おくすりのタイミング」「記録の振り返り」といった機能で日々の自己管理をサポートします。おくすりや睡眠セルフチェックの記録を1ヶ月分のレポートとしてA4サイズのPDFとして出力できメールで送れると好評です。
20位Bipolar Diary – 双極性障害(躁鬱病)用 健康rema
Bipolar Diary – 双極性障害(躁鬱病)用 健康双極障害者と診断され方のサポートをする健康管理アプリ。
image by Google Play, rema
- アプリの価格
- 無料
- 課金要素
- 課金・購入なし
- インストール数
- 4,944件～
双極障害の方に配慮がされており文字で記録することを減らしてくれているので記録がつけやすいアプリです。双極性障害にフォーカスしたアプリがあるだけで認知されているという安心感がある。実際に使用された双極性患者で精神的に楽になり症状が落ち着く時間が多くなったと好評です。
