【2021年11月】おすすめのうつ病対策アプリランキング。本当に使われているアプリはこれ!

このページでは「うつ病対策アプリ」の最新ランキングを掲載しています。AppBankアプリ調査部でエントリーした27件の「うつ病対策アプリ」を、調査会社 フラー株式会社が提供するAppApeのデータ提供や、インストール件数等を元にランキング化。無料アプリを中心に”本当に使われているアプリ”を紹介します。

1位超じぶん管理「リズムケア」dot-i studio

記録したい情報をカスタマイズ出来る健康管理アプリ。

image by Google Play, dot-i studio

アプリの価格
無料 / 広告あり
課金要素
課金・購入なし
カテゴリー
健康&フィットネス
インストール数
500,000件~
体重、血圧、睡眠時間、腹筋回数など、毎日の様々な情報・出来事を自由に記録・管理できます。「何を」「どう」記録するかを自分で決められます。ウォーキングの場合、「歩数」「距離」「時間」など必要な項目だけ選んで記録出来ます。

2位Daylio – 気分を記録する日記Habitics

文字を書かずに日々を記録することができる日記アプリ。
アプリの価格
無料 / 広告あり
課金要素
アプリ内購入あり
カテゴリー
ライフスタイル
インストール数
10,000,000件~
その日やったことや気分などを、タップして選ぶだけで日記をつけることができます。ノートで日記もつけることができます。操作が簡単で分かりやすく、アクティビティを自分でカスタムすることができるので便利だと好評です。楽に日記を書きたい方に特におすすめです。

3位SELF:AIがメンタルやストレスをサポートSELF inc.

人工知能が日常生活のメンタルをサポートしてくれるアプリ。

image by Google Play, SELF inc.

アプリの価格
無料 / 広告あり
課金要素
アプリ内購入あり
カテゴリー
エンタメ
インストール数
100,000件~
人工知能は、情報や気持ちを理解して、日々学習するので毎日自分にあったサポートをしてくれます。7種類のロボットと話すことができます。「すごい楽しんでます。初期型君がすごいかわいくて、 じゃんけんとかもできていいと思います。」と好評です。

4位Awarefy : 自分の感情を見える化して、心のセルフケアをサポートHakali Inc.

毎日の気づきを増やすをコンセプトにした心のセルフケアアプリ。

image by Google Play, Hakali Inc.

アプリの価格
無料
課金要素
課金・購入なし
カテゴリー
健康&フィットネス
インストール数
1,000件~
ご自身の感情や思考を記録することで分析レポ?トが届き新しい自分の発見を手助けするアプリです。朝と夜にご自身の気分や体調を記録して日々のコンディションの浮き沈みが「見える化」され、悩みや疑問と向き合うことが出来ます。対話形式で便利と好評です。

5位ストレススキャン ストレスチェックアプリの決定版!DUMSCO, Inc.

ストレスチェックができる健康管理アプリ。

image by Google Play, DUMSCO, Inc.

アプリの価格
無料 / 広告あり
課金要素
課金・購入なし
カテゴリー
医療
インストール数
500,000件~
スマホのカメラ部分に2分間、指を置くだけで心身にかかるストレスを簡単に測定することができます。短時間で気軽に測ることができ、ストレスに関する豆知識や、数値へのコメントも出るため習慣化しやすいと好評です。

6位COCOLOLO-カメラでストレスチェック&AIキモチ予報-WINフロンティア株式会社

カメラに指を当てるだけでAIが気持ちを予測してくれる分析アプリ。

image by Google Play, WINフロンティア株式会社

アプリの価格
無料 / 広告あり
課金要素
課金・購入なし
カテゴリー
健康&フィットネス
インストール数
100,000件~
カメラに指先を当てるだけで、今の気持ちを分析してくれて「カレンダー表示機能」でお疲れ具合の曜日も把握できます。自分の状態を客観的に分析してくれて把握することができ、リラックスするにはどうすれば良いのかが分かったと好評です。

7位5分間のリラックス lite – 睡眠、休憩、そしてストレス解放のための案内付き瞑想Olson Applications Ltd

5分間のリラクゼーション用瞑想アプリ。

image by Google Play, Olson Applications Ltd

アプリの価格
無料
課金要素
アプリ内購入あり
カテゴリー
健康&フィットネス
インストール数
100,000件~
20種類のセッションは全て5分間。仕事や休憩の合間にピッタリ。短時間での気分転換やリラックスに最適です。5分間と初心者にも始めやすい時間設定。音声によるガイダンスと音楽、スリープモード付で寝る前の瞑想にも適しています。

8位気分追跡、日記、抗うつ日記Reflexio Team

image by Google Play, Reflexio Team

アプリの価格
無料
課金要素
アプリ内購入あり
カテゴリー
ライフスタイル
インストール数
1,000,000件~

9位ストレスと不安のための瞑想のための音楽Dream_Studio

高音質収録のリラックス瞑想音楽アプリ。

image by Google Play, Dream_Studio

アプリの価格
無料 / 広告あり
課金要素
課金・購入なし
カテゴリー
健康&フィットネス
インストール数
100,000件~
リラックス音楽に特化しています。バックグラウンド再生可能で、他のアプリを操作しながら音楽を聴くことができます。操作が簡単で使いやすく、音楽が美しくリラックスできると好評です。タイマー付きなので就寝前に使用したい人にも適しています。

10位思考日記Inquiry Health LLC

認知行動療法の観点から思考のパターンを把握する記録アプリ。

image by Google Play, Inquiry Health LLC

アプリの価格
無料
課金要素
アプリ内購入あり
カテゴリー
健康&フィットネス
インストール数
100,000件~
思考日記を使用して否定的な感情を文書化して思考の分析、否定的な思考をよりバランスのとれたものに再評価します。思考日記は感情を識別してこのように感じている方法と理由を分析して否定的な思考を肯定的な思考に変えるようにパターンを示してくれます。

11位心のノート:あなたの“気持ち”を記録して心を整える日記アプリ曹洞宗

日々感じる気持ち“を綴る日記アプリ。

image by Google Play, 曹洞宗

アプリの価格
無料
課金要素
課金・購入なし
カテゴリー
ライフスタイル
インストール数
100,000件~
「うれしい気持ち」「悲しい気持ち」などあなたが日々感じる“気持ち”を手軽に記録出来ます。様々な“気持ち”を溜め込まず日記に綴ることで、心が整理されます。日記を書いた後にあなたの今の気持ちに合わせた言葉を紹介します。

12位愚痴フリー〜不平不満をブチまけてストレス発散!〜be-style

不平不満をぶちまけるストレス発散アプリ。

image by Google Play, be-style

アプリの価格
無料 / 広告あり
課金要素
アプリ内購入あり
カテゴリー
ライフスタイル
インストール数
10,000件~
日頃の生活の中で生じたストレスを「愚痴ライン」に書き込むことでストレスを発散するアプリです。愚痴を誰かに聞いてもらう罪悪感もなく「愚痴ライン」に書き込むことで心のモヤモヤが発散できると好評です。

13位感情日記帳「こころカルテ」 – 心すっきり! 毎日の心と感情をシンプルに記録するアプリMasaaki Kakimoto

毎日の感情を日記につけることが出来る記録アプリ。

image by Google Play, Masaaki Kakimoto

アプリの価格
無料 / 広告あり
課金要素
課金・購入なし
カテゴリー
医療
インストール数
10,000件~
毎日の生活の中でのイライラや不安を書くことが可能で心カルテで自分の心の状態を把握できます。他のユーザーにアドバイスや逆に励ましをもらったり共感が出来る。また、心のカルテで自身の心の状態を表してくれると好評です。

14位うつ行動記録Yasuo Abe

うつ病になった際の必要な行動を記録することが出来る記録アプリ。

image by Google Play, Yasuo Abe

アプリの価格
無料
課金要素
課金・購入なし
カテゴリー
医療
インストール数
5,000件~
1ヶ月のカレンダーが表示されて曜日ごとの気分の浮き沈みを気分マークで表すことが出来ます。紙に今の気分書こうとすると気分が落ち込むので上手く書くことが出来ないがこのアプリなら気分をマークで表すだけなので気持ち的に楽になりましたと好評です。

15位応力,メンタルドクター.精神健康,ストレス,熟眠,集中力,冥想ヒーリング,EMDR,ヒーリング멘탈닥터

感情別にオススメのコンテンツを選択して聞くことが出来る精神健康管理アプリ。

image by Google Play, 멘탈닥터

アプリの価格
無料
課金要素
アプリ内購入あり
カテゴリー
健康&フィットネス
インストール数
10,000件~
メンタルドクターを使うことで脳波の状態、変化が把握でき、状態を知ることで精神健康を向上させます。時と場所を選ぶことなくこのメンタルドクターアプリを使用してメンタルケアが可能で心を癒すことが出来ると好評です。

16位こころケア-こころのための、くすりとねむりWelby Inc.

薬の飲み忘れ防止や睡眠日誌などの機能によりサポートを行う自己管理アプリ。
アプリの価格
無料
課金要素
課金・購入なし
カテゴリー
健康&フィットネス
インストール数
5,000件~
「服薬記録」「睡眠記録」「症状のセルフチェック」「おくすりのタイミング」「記録の振り返り」といった機能で日々の自己管理をサポートします。おくすりや睡眠セルフチェックの記録を1ヶ月分のレポートとしてA4サイズのPDFとして出力できメールで送れると好評です。

17位ストレス診断とうつ病診断をし悩み開放の秘訣をお伝えします。JCTA

現状のストレス度を診断してくれるヘルスケアアプリ。
アプリの価格
無料 / 広告あり
課金要素
課金・購入なし
カテゴリー
教育
インストール数
10,000件~
「ストレス診断」「うつ状態診断」を100の質問から判断してくれます。また改善方法を詳しく解説をしてくれるアプリです。出される質問も記載で答えるのではなくシンプルに〇か?で回答するので難しくなく、簡単で良いと好評です。

18位Bipolar Diary – 双極性障害(躁鬱病)用 健康管理アプリ –rema

双極障害者と診断され方のサポートをする健康管理アプリ。
アプリの価格
無料
課金要素
課金・購入なし
カテゴリー
医療
インストール数
1,000件~
双極障害の方に配慮がされており文字で記録することを減らしてくれているので記録がつけやすいアプリです。双極性障害にフォーカスしたアプリがあるだけで認知されているという安心感がある。実際に使用された双極性患者で精神的に楽になり症状が落ち着く時間が多くなったと好評です。

19位うつ病診断HANAUTA INC.

あなたのうつ度を診断してくれる診断アプリ。

image by Google Play, HANAUTA INC.

アプリの価格
無料 / 広告あり
課金要素
課金・購入なし
カテゴリー
エンタメ
インストール数
1,000件~
うつ病調査票(BDIテスト)を参考にして作成された30の質問に答えて自身のうつレベルをチェックすることが出来るアプリです。簡単な質問に答えるだけでご自身の今の心の状態を把握することが出来、メンタルヘルスが必要な状態かどうかを教えてくれます。

20位認知のゆがみチェッカーir

認知のゆがみを記録・修正するチェッカーアプリ。

image by Google Play, ir

アプリの価格
無料
課金要素
課金・購入なし
カテゴリー
健康&フィットネス
インストール数
10,000件~
自分の考えや思考のゆがみを認知行動療法の3コラムを元にチェックができ、また記録をつけることができるアプリです。どういう時にストレスや不安を感じるかを選択し、自分の考えを記入していくことで考え方のゆがみを発見できます。「シンプルで使いやすい。」「考え方の癖に気づける。」と好評です。
参考になったらシェアお願いします!
Twitterへ Facebookへ はてブへ Pocketへ
▼新着記事やオススメ記事を投稿中!