肩に力が入ってるなと感じたら、このアプリを使って下さい。
ストレスの多い毎日、たまには深くいい呼吸をして心を静めてみませんか？
ZEN呼吸法アプリ ～心拍のゆらぎでリラックスレベル測定～深くゆっくりと吐く腹式呼吸のリズムをサポートしつつ、それによって得られたリラックスレベルを測定できるアプリです。
iPhoneのカメラを使う測定はすごく斬新でおもしろいですよ。さっそく試してみましょう！
目次
動画で使い方を解説します！
ZEN呼吸法について学ぼう
まずは【ZEN呼吸法とは？】を読んで、ZEN呼吸法について学びましょう。
身体にたまった悪いものを息を吐くことで体外に出すんですね。それだけでこんなにたくさんの効果が得られるのか！
ZEN呼吸法について理解したところでさっそく実践してみましょう。
イラストと文でも丁寧に解説してくれますが、動画がよりわかりやすいのでオススメです。
動画の先生に呼吸を合わせて実践すると、すぐにコツを掴めますよ。
もう一つ大切な仙骨の位置。こちらも動画がわかりやすいです。
ZEN呼吸法をやってみよう
ZEN呼吸法にちょっと触れたところで、より実践的にやってみましょう。
【始める】をタップします。
iPhoneのカメラでリラックスレベルなんてわかるの！？と半信半疑だったのですが、丁寧な解説を読んで納得。
カメラにも色々な活用法があるんですねぇ。
まずは呼吸法を行う前のリラックス状態を測定します。指を押し当てると測定値が狂ってしまうので、カメラにそっと触れる程度でOKです。
測定は30秒です。静かに待ちましょう。
続いて、いよいよ呼吸法を行っていきます。
最初は1分から始めるのがオススメです。たかが1分ですが、結構長く感じますよ。
実践前に呼吸のペースを指示してくれます。非常に丁寧な作りで嬉しいですね。
さぁ、本番です！といっても気負わずゆっくり呼吸していきましょう。すってー、ゆーっくり吐いて・・・を繰り返し。
たった1分呼吸しただけなのに、なんだか身体が軽くなったような感じ。呼吸の効果すごい。
最後に呼吸をする前と同じようにリラックスレベルを測ります。
結果はこちら！初めてにしてはうまくできたかな？
続けていくことで呼吸法レベルが上がり、より深いリラックスが得られるようです。
毎日続けてみたいと思います！
すっきりした気分で毎日を送りましょう
非常にしっかりした内容で、有料アプリの価値がありますね。測定方法もおもしろいのでついついやりたくなります、続けていく上で大事ですね。
ストレスを感じている方はぜひ一度験してみて下さいませ。
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・開発: WINFrontier Co., Ltd. ・掲載時の価格: ¥500 ・カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス ・容量: 34.0 MB ・バージョン: 1.0 |
