体調管理が気軽にできる! おすすめのヘルスケアiPhoneアプリ10選

ヘルスケアとは健康維持や増進のための行為・管理のことをいいます。毎日の生活の中で、体がだるい時や体重が気になる時ありますよね。そんな時に便利なヘルスケアアプリを紹介します。スマホで簡単にできるので、毎日の習慣に組み込んでみましょう！

おすすめのヘルスケアアプリを厳選

今回はおすすめのヘルスケアアプリを10個に厳選しました。健康維持のための体調管理、カロリーや体重の健康状態管理など、使いたいシーンに応じてアプリを選ぶことができます。自身の健康・運動・瞑想などに役立ててくださいね。

1.『Sleep Cycle: スマートアラーム目覚まし時計』　睡眠の質を上げよう！

Sleep Cycleは眠りの浅いレム睡眠を狙ってアラームをかけてくれる目覚ましアプリ。寝起きが悪い人や、前日の疲れがとれない人に特におすすめです。

睡眠サイクルの記録を取ることで、自分にあった睡眠時間を割り出すことができる機能も搭載。毎日スッキリ起きられること間違いなしです。

出典：AppStore / Sleep Cycle AB

・販売元: Sleep Cycle AB ・掲載時のDL価格: 無料 ・カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス ・容量: 256.2MB ・バージョン: 6.9 ※容量は最大時のもの。機種などの条件により小さくなる場合があります。

2.『RecStyle カロリー管理と体重記録のダイエットアプリ』　シンプルな体重管理アプリ

RecStyleはダイエットや筋トレ時など、体重管理をしたい全ての人に向けて開発された体重管理アプリ。数値メーターで体重を入力するので、簡単に記録を残すことができます。

また体重の変動をグラフ化したり、体脂肪やウエストの数値を管理したりすることも可能。どれだけ痩せたかがパッと見でわかるのでダイエットにぴったりです。

出典：AppStore / MEDIANO Co.,Ltd.

・販売元: MEDIANO Co.,Ltd. ・掲載時のDL価格: 無料 ・カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス ・容量: 45.5MB ・バージョン: 2.2.1 ※容量は最大時のもの。機種などの条件により小さくなる場合があります。

3.『いびきラボ – いびき対策アプリ』　いびき管理アプリ

いびきラボはいびきを録音し、生活習慣による要因やいびきの治療法を導いてくれるアプリ。最大の特徴は自分のいびきを自覚できること。アルコールなどの要因を登録しながら、レポートをとり続ければ原因も特定できます。

いびき対策の登録も可能なので、快眠のための試行錯誤も可能。

出典：AppStore / Reviva Softworks Ltd

・販売元: Reviva Softworks Ltd ・掲載時のDL価格: © Reviva Softworks ・カテゴリ: メディカル ・容量: 112.3MB ・バージョン: 5.1 ※容量は最大時のもの。機種などの条件により小さくなる場合があります。

4.『あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ』　食事記録アプリ

あなたは一昨日の食事を全て覚えていますか？あすけんダイエットは食事の記録を残すだけで、ダイエットに貢献するカロリー管理アプリ。食事記録をすると自然と食べる量が減っていくという、心理的な面も持ち合わせたアプリです。

目標達成までの時期を決めてトライすることで、目標を達成しやすくしましょう。何度も続けるうちに理想のダイエットが成功しているはずです。

出典：AppStore / asken inc. (Tokyo)

・販売元: asken inc. (Tokyo) ・掲載時のDL価格: 無料 ・カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス ・容量: 83.9MB ・バージョン: 5.8.0 ※容量は最大時のもの。機種などの条件により小さくなる場合があります。

5.『シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 〜』　かわいいアプリでシンプルに体重管理

シンプル・ダイエットは体重や体脂肪をタップして入力するだけのシンプルな体重管理アプリ。不要な機能が一切なく、使い方が簡単なので毎日続けやすい設計です。体重の変化をグラフで見ることができるので、「目標まであと何キロか」という情報がわかりやすく、モチベーション維持にもつながります。

くまのアイコンが可愛いのでホーム画面にあるだけでも気分が上がりますよ。

出典：AppStore / SIMPLE APP STUDIO K.K.

・販売元: SIMPLE APP STUDIO K.K. ・掲載時のDL価格: 無料 ・カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス ・容量: 71.9MB ・バージョン: 2.8.4 ※容量は最大時のもの。機種などの条件により小さくなる場合があります。

6.『わたしの水バランス:毎日の飲み物トラッカーとリマインダー』　水分管理でヘルスケア

わたしの水バランスは自分に必要な水分量を教えてくれるアプリ。1日の水分量を記録したり、ノルマを設定したりすることができます。ヘルスケアで疎かにしがちな水分補給を徹底管理してくれる優れもの。

健康を応援してくれたり、アドバイスをくれたりするモチベーション維持アワード機能を搭載。三日坊主を防いでくれる嬉しい機能です。

出典：AppStore / Viktor Sharov

・販売元: Viktor Sharov ・掲載時のDL価格: 無料 ・カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス ・容量: 79.2MB ・バージョン: 4.2.4 ※容量は最大時のもの。機種などの条件により小さくなる場合があります。

7.『Sleep Talk Recorder』　ユーモアたっぷり寝言管理アプリ

Sleep Talk Recorderはいびきの音を録音・管理できるアプリ。一晩中あなたの音を記録してくれるので、面白い寝言も録音されてしまいます。

記録した寝言を投稿することも可能。各ユーザーの面白い寝言投稿を閲覧・視聴できるので、いびき管理のモチベーションアップにも繋がりますよ。

出典：AppStore / Mad in Sweden AB (aktiebolaget grundstenen 122927)

・販売元: Mad in Sweden AB (aktiebolaget grundstenen 122927) ・掲載時のDL価格: 頻繁/極度な成人向けまたはわいせつなテーマ ・カテゴリ: ユーティリティ ・容量: 28.2MB ・バージョン: 5.8.2 ※容量は最大時のもの。機種などの条件により小さくなる場合があります。

8.『カロミル – ダイエット・糖質制限などの栄養管理』　AIが食事の画像からカロリーを自動計算！

カロミルは食事のカロリーを管理してくれる栄養管理アプリ。登録されている外食メニューが豊富なため、正確なカロリーや栄養データが入手しやすいです。

栄養士が食事を分析して、アドバイスをくれます。毎日の食生活改善に役立つこと間違いなし。

出典：AppStore / Life Log Technology, Inc.

・販売元: Life Log Technology, Inc. ・掲載時のDL価格: 無料 ・カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス ・容量: 191.1MB ・バージョン: 3.1.23 ※容量は最大時のもの。機種などの条件により小さくなる場合があります。

9.『歩数計Maipo – 毎日歩こうダイエット！』　体を動かしたい方はまずコレから！

Maipoは歩いた距離・時間・消費カロリーを自動で計算してくれるフィットネスアプリ。カレンダーで歩いた歩数が一目でわかるのでモチベーションの維持にもなります。

スタートとゴールの設定がないので、とにかく簡単に始められるのが特徴。自分の生活リズムに合わせて目標を設定することで、毎日のウォーキングをサポートしてくれますよ。

出典：AppStore / Shigeru Nakaya

・販売元: Shigeru Nakaya ・掲載時のDL価格: 無料 ・カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス ・容量: 17.8MB ・バージョン: 1.9.0 ※容量は最大時のもの。機種などの条件により小さくなる場合があります。

10.『炎と自然の癒し』　心のヘルスケアアプリ

火を見つめると人はリラックスできると言いますよね。炎と自然の癒しは焚き火やキャンドルの映像と音声で心を癒してくれるヘルスケアアプリ。炎のパターンは8種類から選ぶことができ、雨音などの環境音も7種類から選択できます。

スリープタイマーで自動停止する機能を搭載も搭載。寝る前にこのアプリで心を癒されてみてはいかがでしょうか。ヘッドフォンで聞くと効果アップが期待できますよ。

出典：AppStore / Satoshi Masui

・販売元: Satoshi Masui ・掲載時のDL価格: 無料 ・カテゴリ: メディカル ・容量: 141.6MB ・バージョン: 1.0.2 ※容量は最大時のもの。機種などの条件により小さくなる場合があります。

今日からヘルスケアを始めよう！

今回おすすめしたヘルスケアアプリは特に厳選したものです。普段の自分に必要なものをよく考えてアプリを選んでみましょう。スマホを使えば毎日の習慣になること間違いなしです。